Programma “300 addominali

276-300 addominali

Se nel test hai fatto più di 276-300 addominali.
Giorno 1
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 4
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 38 serie 1 38
serie 2 42 serie 2 44
serie 3 42 serie 3 44
serie 4 40 serie 4 43
serie 5 40 serie 5 43
serie 6 38 serie 6 40
serie 7 38 serie 7 40
serie 8 36 serie 8 39
serie 9 36 serie 9 39
serie 10 max (minimo 40) serie 10 max (minimo 43)
Giorno 2
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 5
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 38 serie 1 38
serie 2 43 serie 2 44
serie 3 43 serie 3 44
serie 4 42 serie 4 43
serie 5 42 serie 5 43
serie 6 38 serie 6 41
serie 7 38 serie 7 41
serie 8 37 serie 8 39
serie 9 37 serie 9 39
serie 10 max (minimo 41) serie 10 max (minimo 45)
Giorno 3
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 6
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 38 serie 1 38
serie 2 44 serie 2 44
serie 3 44 serie 3 44
serie 4 42 serie 4 44
serie 5 42 serie 5 44
serie 6 40 serie 6 42
serie 7 40 serie 7 42
serie 8 38 serie 8 40
serie 9 38 serie 9 40
serie 10 max (minimo 42) serie 10 max (minimo 46)
 
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Congratulazioni di cuore per il tuo straordinario risultato!

La tua dedizione e perseveranza ti hanno portato a questo incredibile traguardo. Non solo hai imparato l'arte di eseguire numerose flessioni, ma sei anche sul punto di completare ben 300 addominali! Il tuo viaggio è un luminoso faro di ispirazione per tutti noi.

Solo un altro passo verso la vittoria: non arrenderti! Hai mostrato grande forza e resilienza, dimostrando che sei davvero una forza da non sottovalutare nell'arena del fitness.

Ricorda, il viaggio che hai intrapreso non riguarda solo i numeri; è una testimonianza del tuo spirito indomabile. Sei fantastico, un vero guerriero nel regno del fitness. La tua disciplina e dedizione risuonano più forte di quanto qualsiasi numero potrebbe mai fare.

Mentre sei sull’orlo di questo risultato monumentale, ti incoraggiamo a continuare ad andare avanti. Continua a superare i tuoi limiti, a esplorare il tuo potenziale e a sfidare te stesso ogni nuovo giorno.

Il tuo viaggio non finisce qui. Continua ad allenarti per tutta la vita e abbraccia la felicità che deriva da uno stile di vita sano e attivo. Ricorda, la forma fisica non è solo un obiettivo; è un viaggio che dura tutta la vita, pieno di molti momenti gratificanti, proprio come quello che stai vivendo ora.

Possa il tuo viaggio essere pieno di gioia, soddisfazione e un continuo senso di realizzazione. Il tuo futuro è luminoso e siamo entusiasti di vedere dove ti porterà il tuo percorso di fitness.

Ancora una volta, congratulazioni per il tuo straordinario risultato. Brindiamo a una vita di felicità e benessere attraverso la forma fisica. Continua a brillare, continua a sorridere e, soprattutto, sii felice!