Se nel test hai fatto più di 91-100 addominali. | |||
Giorno 1 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
Giorno 4 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
||
serie 1 | 19 | serie 1 | 20 |
serie 2 | 24 | serie 2 | 25 |
serie 3 | 24 | serie 3 | 25 |
serie 4 | 19 | serie 4 | 20 |
serie 5 | 19 | serie 5 | 20 |
serie 6 | max (minimo 25) | serie 6 | max (minimo 25) |
Giorno 2 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
Giorno 5 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
||
serie 1 | 19 | serie 1 | 20 |
serie 2 | 25 | serie 2 | 25 |
serie 3 | 25 | serie 3 | 25 |
serie 4 | 19 | serie 4 | 20 |
serie 5 | 19 | serie 5 | 20 |
serie 6 | max (minimo 25) | serie 6 | max (minimo 26) |
Giorno 3 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
Giorno 6 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
||
serie 1 | 19 | serie 1 | 21 |
serie 2 | 25 | serie 2 | 25 |
serie 3 | 25 | serie 3 | 25 |
serie 4 | 20 | serie 4 | 21 |
serie 5 | 20 | serie 5 | 21 |
serie 6 | max (minimo 25) | serie 6 | max (minimo 26) |
91-100 addominali
ADVERTISEMENT