116-130 addominali

Se nel test hai fatto più di 116-130 addominali.
Giorno 1
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra		 Giorno 4
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 19 serie 1 19
serie 2 23 serie 2 24
serie 3 23 serie 3 24
serie 4 20 serie 4 21
serie 5 20 serie 5 21
serie 6 18 serie 6 20
serie 7 18 serie 7 20
serie 8 max (minimo 24) serie 8 max (minimo 24)
Giorno 2
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra		 Giorno 5
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 19 serie 1 20
serie 2 24 serie 2 24
serie 3 24 serie 3 24
serie 4 20 serie 4 21
serie 5 20 serie 5 21
serie 6 18 serie 6 20
serie 7 18 serie 7 20
serie 8 max (minimo 24) serie 8 max (minimo 24)
Giorno 3
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra		 Giorno 6
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 19 serie 1 21
serie 2 24 serie 2 24
serie 3 24 serie 3 24
serie 4 20 serie 4 22
serie 5 20 serie 5 22
serie 6 20 serie 6 20
serie 7 20 serie 7 20
serie 8 max (minimo 24) serie 8 max (minimo 24)