131-145 addominali

Se nel test hai fatto più di 131-145 addominali.
Giorno 1
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra		 Giorno 4
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 23 serie 1 23
serie 2 25 serie 2 25
serie 3 25 serie 3 25
serie 4 21 serie 4 23
serie 5 21 serie 5 23
serie 6 20 serie 6 23
serie 7 20 serie 7 23
serie 8 max (minimo 24) serie 8 max (minimo 25)
Giorno 2
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra		 Giorno 5
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 23 serie 1 24
serie 2 25 serie 2 26
serie 3 25 serie 3 26
serie 4 21 serie 4 23
serie 5 21 serie 5 23
serie 6 21 serie 6 23
serie 7 21 serie 7 23
serie 8 max (minimo 25) serie 8 max (minimo 25)
Giorno 3
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra		 Giorno 6
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 23 serie 1 24
serie 2 25 serie 2 26
serie 3 25 serie 3 26
serie 4 23 serie 4 24
serie 5 23 serie 5 24
serie 6 22 serie 6 23
serie 7 22 serie 7 23
serie 8 max (minimo 24) serie 8 max (minimo 25)