Funzioni dei muscoli addominali
Tutti i muscoli addominali lavorano insieme e formano la parete addominale. Svolgono numerose funzioni essenziali.
Funzione stabilizzatrice
Insieme ai muscoli della schiena, gli addominali stabilizzano il corpo e aiutano a mantenere una postura eretta. I due gruppi lavorano in modo complementare: i muscoli della schiena partecipano all’estensione del busto, mentre gli addominali contribuiscono alla sua flessione. Il loro coordinamento favorisce l’equilibrio del tronco.
Funzione motoria
La funzione motoria deriva direttamente da quella stabilizzatrice. I muscoli addominali partecipano a molti movimenti, tra cui:
- Sollevare il busto dalla posizione sdraiata a quella seduta.
- Ruotare il busto.
- Muovere il bacino.
- Quando ti alzi dal letto, i muscoli addominali partecipano al movimento.
- Li usi anche quando ti volti per vedere chi ti sta chiamando.
- I movimenti con l’hula hoop coinvolgono in gran parte gli addominali.
Funzione protettiva
I muscoli addominali e le costole contribuiscono a proteggere e sostenere gli organi interni. Formano una parete che aiuta ad attenuare alcuni urti esterni, per esempio quando una palla colpisce l’addome.
Funzione ausiliaria
I muscoli addominali svolgono anche una funzione ausiliaria. Contraendosi e rilassandosi, partecipano a diverse funzioni fisiologiche, tra cui la respirazione e la parola.