211-230 addominali

Se nel test hai fatto più di 211-230 addominali.
Giorno 1
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra		 Giorno 4
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 29 serie 1 29
serie 2 31 serie 2 32
serie 3 31 serie 3 32
serie 4 29 serie 4 31
serie 5 29 serie 5 31
serie 6 29 serie 6 29
serie 7 29 serie 7 29
serie 8 27 serie 8 29
serie 9 27 serie 9 29
serie 10 max (minimo 29) serie 10 max (minimo 33)
Giorno 2
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra		 Giorno 5
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 29 serie 1 29
serie 2 32 serie 2 32
serie 3 32 serie 3 32
serie 4 30 serie 4 31
serie 5 30 serie 5 31
serie 6 29 serie 6 30
serie 7 29 serie 7 30
serie 8 27 serie 8 29
serie 9 27 serie 9 29
serie 10 max (minimo 31) serie 10 max (minimo 33)
Giorno 3
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra		 Giorno 6
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 29 serie 1 29
serie 2 32 serie 2 32
serie 3 32 serie 3 32
serie 4 30 serie 4 32
serie 5 30 serie 5 32
serie 6 29 serie 6 30
serie 7 29 serie 7 30
serie 8 29 serie 8 29
serie 9 29 serie 9 29
serie 10 max (minimo 32) serie 10 max (minimo 34)