176-190 addominali

Se nel test hai fatto più di 176-190 addominali.
Giorno 1
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 4
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 24 serie 1 26
serie 2 26 serie 2 27
serie 3 26 serie 3 27
serie 4 24 serie 4 25
serie 5 24 serie 5 25
serie 6 23 serie 6 25
serie 7 23 serie 7 25
serie 8 22 serie 8 24
serie 9 22 serie 9 24
serie 10 max (minimo 26) serie 10 max (minimo 27)
Giorno 2
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 5
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 24 serie 1 26
serie 2 26 serie 2 28
serie 3 26 serie 3 28
serie 4 25 serie 4 25
serie 5 25 serie 5 25
serie 6 23 serie 6 25
serie 7 23 serie 7 25
serie 8 23 serie 8 25
serie 9 23 serie 9 25
serie 10 max (minimo 27) serie 10 max (minimo 26)
Giorno 3
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 6
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 24 serie 1 27
serie 2 27 serie 2 28
serie 3 27 serie 3 28
serie 4 24 serie 4 26
serie 5 24 serie 5 26
serie 6 24 serie 6 26
serie 7 24 serie 7 26
serie 8 24 serie 8 25
serie 9 24 serie 9 25
serie 10 max (minimo 27) serie 10 max (minimo 26)