231-250 addominali

Se nel test hai fatto più di 231-250 addominali.
Giorno 1
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 4
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 28 serie 1 29
serie 2 34 serie 2 35
serie 3 34 serie 3 35
serie 4 32 serie 4 34
serie 5 32 serie 5 34
serie 6 30 serie 6 32
serie 7 30 serie 7 32
serie 8 30 serie 8 32
serie 9 30 serie 9 32
serie 10 max (minimo 34) serie 10 max (minimo 35)
Giorno 2
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 5
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 28 serie 1 31
serie 2 34 serie 2 35
serie 3 34 serie 3 35
serie 4 32 serie 4 35
serie 5 32 serie 5 35
serie 6 32 serie 6 32
serie 7 32 serie 7 32
serie 8 31 serie 8 32
serie 9 31 serie 9 32
serie 10 max (minimo 34) serie 10 max (minimo 35)
Giorno 3
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 6
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 28 serie 1 32
serie 2 34 serie 2 36
serie 3 34 serie 3 36
serie 4 34 serie 4 36
serie 5 34 serie 5 36
serie 6 32 serie 6 32
serie 7 32 serie 7 32
serie 8 32 serie 8 32
serie 9 32 serie 9 32
serie 10 max (minimo 34) serie 10 max (minimo 35)