71-80 addominali

Se nel test hai fatto più di 71-80 addominali.
Giorno 1
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 4
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 15 serie 1 16
serie 2 19 serie 2 19
serie 3 19 serie 3 19
serie 4 15 serie 4 16
serie 5 15 serie 5 16
serie 6 max (minimo 18) serie 6 max (minimo 20)
Giorno 2
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 5
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 16 serie 1 16
serie 2 19 serie 2 20
serie 3 19 serie 3 20
serie 4 15 serie 4 17
serie 5 15 serie 5 17
serie 6 max (minimo 19) serie 6 max (minimo 20)
Giorno 3
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 6
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 16 serie 1 16
serie 2 19 serie 2 21
serie 3 19 serie 3 21
serie 4 16 serie 4 17
serie 5 16 serie 5 17
serie 6 max (minimo 19) serie 6 max (minimo 21)
 
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