81-90 addominali

Se nel test hai fatto più di 81-90 addominali.
Giorno 1
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 4
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 17 serie 1 17
serie 2 21 serie 2 22
serie 3 21 serie 3 22
serie 4 18 serie 4 19
serie 5 18 serie 5 19
serie 6 max (minimo 21) serie 6 max (minimo 24)
Giorno 2
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 5
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 17 serie 1 18
serie 2 22 serie 2 23
serie 3 22 serie 3 23
serie 4 18 serie 4 19
serie 5 18 serie 5 19
serie 6 max (minimo 21) serie 6 max (minimo 24)
Giorno 3
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 6
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 17 serie 1 18
serie 2 22 serie 2 24
serie 3 22 serie 3 24
serie 4 19 serie 4 19
serie 5 19 serie 5 19
serie 6 max (minimo 22) serie 6 max (minimo 25)
 
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