276-300 addominali

Se nel test hai fatto più di 276-300 addominali.
Giorno 1
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra		 Giorno 4
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 38 serie 1 38
serie 2 42 serie 2 44
serie 3 42 serie 3 44
serie 4 40 serie 4 43
serie 5 40 serie 5 43
serie 6 38 serie 6 40
serie 7 38 serie 7 40
serie 8 36 serie 8 39
serie 9 36 serie 9 39
serie 10 max (minimo 40) serie 10 max (minimo 43)
Giorno 2
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra		 Giorno 5
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 38 serie 1 38
serie 2 43 serie 2 44
serie 3 43 serie 3 44
serie 4 42 serie 4 43
serie 5 42 serie 5 43
serie 6 38 serie 6 41
serie 7 38 serie 7 41
serie 8 37 serie 8 39
serie 9 37 serie 9 39
serie 10 max (minimo 41) serie 10 max (minimo 45)
Giorno 3
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra		 Giorno 6
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 38 serie 1 38
serie 2 44 serie 2 44
serie 3 44 serie 3 44
serie 4 42 serie 4 44
serie 5 42 serie 5 44
serie 6 40 serie 6 42
serie 7 40 serie 7 42
serie 8 38 serie 8 40
serie 9 38 serie 9 40
serie 10 max (minimo 42) serie 10 max (minimo 46)