41-50 addominali

Se nel test hai fatto più di 41-50 addominali.
Giorno 1
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 4
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 9 serie 1 9
serie 2 11 serie 2 13
serie 3 11 serie 3 13
serie 4 9 serie 4 10
serie 5 9 serie 5 10
serie 6 max (minimo 14) serie 6 max (minimo 14)
Giorno 2
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 5
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 9 serie 1 9
serie 2 12 serie 2 14
serie 3 12 serie 3 14
serie 4 9 serie 4 10
serie 5 9 serie 5 10
serie 6 max (minimo 14) serie 6 max (minimo 14)
Giorno 3
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 6
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 9 serie 1 10
serie 2 13 serie 2 14
serie 3 13 serie 3 14
serie 4 9 serie 4 10
serie 5 9 serie 5 10
serie 6 max (minimo 14) serie 6 max (minimo 15)