161-175 addominali

Se nel test hai fatto più di 161-175 addominali.
Giorno 1
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra		 Giorno 4
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 26 serie 1 27
serie 2 30 serie 2 32
serie 3 30 serie 3 32
serie 4 26 serie 4 27
serie 5 26 serie 5 27
serie 6 26 serie 6 26
serie 7 26 serie 7 26
serie 8 max (minimo 30) serie 8 max (minimo 33)
Giorno 2
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra		 Giorno 5
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 27 serie 1 27
serie 2 31 serie 2 33
serie 3 31 serie 3 33
serie 4 26 serie 4 27
serie 5 26 serie 5 27
serie 6 26 serie 6 26
serie 7 26 serie 7 26
serie 8 max (minimo 31) serie 8 max (minimo 33)
Giorno 3
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra		 Giorno 6
45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 27 serie 1 27
serie 2 32 serie 2 33
serie 3 32 serie 3 33
serie 4 26 serie 4 28
serie 5 26 serie 5 28
serie 6 26 serie 6 26
serie 7 26 serie 7 26
serie 8 max (minimo 32) serie 8 max (minimo 34)