191-210 addominali

Se nel test hai fatto più di 191-210 addominali.
Giorno 1
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 4
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 27 serie 1 28
serie 2 29 serie 2 30
serie 3 29 serie 3 30
serie 4 27 serie 4 28
serie 5 27 serie 5 28
serie 6 25 serie 6 27
serie 7 25 serie 7 27
serie 8 25 serie 8 26
serie 9 25 serie 9 26
serie 10 max (minimo 27) serie 10 max (minimo 29)
Giorno 2
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 5
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 28 serie 1 28
serie 2 30 serie 2 30
serie 3 30 serie 3 30
serie 4 27 serie 4 28
serie 5 27 serie 5 28
serie 6 25 serie 6 28
serie 7 25 serie 7 28
serie 8 25 serie 8 27
serie 9 25 serie 9 27
serie 10 max (minimo 28) serie 10 max (minimo 29)
Giorno 3
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 6
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 28 serie 1 28
serie 2 30 serie 2 30
serie 3 30 serie 3 30
serie 4 27 serie 4 29
serie 5 27 serie 5 29
serie 6 26 serie 6 28
serie 7 26 serie 7 28
serie 8 26 serie 8 27
serie 9 26 serie 9 27
serie 10 max (minimo 29) serie 10 max (minimo 29)