61-70 addominali

Se nel test hai fatto più di 61-70 addominali.
Giorno 1
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 4
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 12 serie 1 14
serie 2 17 serie 2 18
serie 3 17 serie 3 18
serie 4 13 serie 4 14
serie 5 13 serie 5 14
serie 6 max (minimo 16) serie 6 max (minimo 17)
Giorno 2
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 5
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 13 serie 1 14
serie 2 18 serie 2 18
serie 3 18 serie 3 18
serie 4 13 serie 4 15
serie 5 13 serie 5 15
serie 6 max (minimo 16) serie 6 max (minimo 17)
Giorno 3
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 6
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 13 serie 1 14
serie 2 18 serie 2 18
serie 3 18 serie 3 18
serie 4 14 serie 4 16
serie 5 14 serie 5 16
serie 6 max (minimo 16) serie 6 max (minimo 17)
 
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