251-275 addominali

Se nel test hai fatto più di 251-275 addominali.
Giorno 1
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 4
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 32 serie 1 33
serie 2 38 serie 2 40
serie 3 38 serie 3 40
serie 4 36 serie 4 37
serie 5 36 serie 5 37
serie 6 34 serie 6 35
serie 7 34 serie 7 35
serie 8 32 serie 8 35
serie 9 32 serie 9 35
serie 10 max (minimo 35) serie 10 max (minimo 38)
Giorno 2
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 5
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 32 serie 1 34
serie 2 39 serie 2 40
serie 3 39 serie 3 40
serie 4 36 serie 4 38
serie 5 36 serie 5 38
serie 6 34 serie 6 36
serie 7 34 serie 7 36
serie 8 32 serie 8 36
serie 9 32 serie 9 36
serie 10 max (minimo 37) serie 10 max (minimo 39)
Giorno 3
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 6
30 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 32 serie 1 38
serie 2 39 serie 2 40
serie 3 39 serie 3 40
serie 4 35 serie 4 40
serie 5 35 serie 5 40
serie 6 35 serie 6 36
serie 7 35 serie 7 36
serie 8 35 serie 8 36
serie 9 35 serie 9 36
serie 10 max (minimo 38) serie 10 max (minimo 40)