51-60 addominali

Se nel test hai fatto più di 51-60 addominali.
Giorno 1
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 4
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 11 serie 1 12
serie 2 14 serie 2 14
serie 3 14 serie 3 14
serie 4 11 serie 4 13
serie 5 11 serie 5 13
serie 6 max (minimo 15) serie 6 max (minimo 15)
Giorno 2
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 5
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 12 serie 1 12
serie 2 14 serie 2 15
serie 3 14 serie 3 15
serie 4 12 serie 4 13
serie 5 12 serie 5 13
serie 6 max (minimo 15) serie 6 max (minimo 15)
Giorno 3
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 6
60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 12 serie 1 12
serie 2 14 serie 2 15
serie 3 14 serie 3 15
serie 4 13 serie 4 13
serie 5 13 serie 5 13
serie 6 max (minimo 14) serie 6 max (minimo 17)
 
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